Menangkal Hipertensi dengan Seledri: Solusi Alami untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Temukan bagaimana seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan manfaat kesehatan lainnya

banner 468x60

Portalika.com [SURAKARTA] – Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi medis yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Definisi hipertensi mencakup tekanan darah sistolik yang mencapai atau melebihi 140 mmHg dan tekanan darah diastolik yang berada pada atau di atas 90 mmHg. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, termasuk penyakit jantung dan gangguan fungsi ginjal.

Salah satu solusi alami yang sedang mendapatkan perhatian adalah seledri. Sebagai sayuran rendah kalori dan kaya akan vitamin, seledri mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak seledri dapat menurunkan tekanan darah baik sistolik maupun diastolik, berkat kandungan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.

banner 300x250
Logo STIKES Nasional/ Foto: Dok.

Gejala hipertensi sering kali tidak kentara, namun beberapa tanda yang mungkin dialami termasuk sakit kepala, mual, dan bahkan gangguan penglihatan. Mengingat pentingnya penanganan yang cepat dan tepat, penggunaan obat rutin sering kali diperlukan untuk menjaga agar tekanan darah tetap stabil.

Baca juga: Pentingnya Skrining Hipertiroidisme pada Bayi Baru Lahir: Melindungi Kesehatan Sejak Dini

Namun, termasuk seledri dalam diet sehari-hari bisa menjadi langkah pencegahan yang efektif. Selain menurunkan hipertensi, seledri juga menawarkan manfaat lain seperti melancarkan proses pencernaan, mengurangi peradangan dalam tubuh, dan menurunkan kadar kolesterol.

Dari sudut pandang ilmiah, kandungan serat dalam seledri, khususnya pektin, berperan dalam memperbaiki kesehatan saluran cerna. Tidak hanya menjadi pelengkap hidangan, seledri ternyata menyimpan segudang manfaat yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup.

Dalam kesimpulannya, hipertensi adalah suatu kondisi yang memerlukan perhatian serius, dan seledri dapat menjadi satu dari sekian banyak jalan menuju kesehatan jantung yang optimal. Dengan pola hidup sehat dan asupan gizi yang tepat, pencegahan hipertensi dapat dilakukan secara efektif.

Penulis: Laurentia Filda Safira, STIKES Nasional Surakarta
Editor: Tri Wahyudi

Komentar